您现在的位置是：保健常识 >>正文
四个动作帮你打造完美腰臀比，看完没有不想练的……
保健常识88人已围观
简介四个练臀动作帮你打造完美腰臀比动作一哑铃臀桥3-4组*8-12次目标：臀大肌）图片动作二弹力带负重直腿硬拉3-4组*8-12次目标：臀大肌、大腿后侧、下背部）图片动作三负重斜向后撤箭步蹲3-4组*8- ...
四个练臀动作
帮你打造完美腰臀比
动作一
哑铃臀桥
3-4组*8-12次
（目标：臀大肌）
图片
动作二
弹力带负重直腿硬拉
3-4组*8-12次
（目标：臀大肌、大腿后侧、个动下背部）
图片
动作三
负重斜向后撤箭步蹲
3-4组*8-12次
（目标：臀大肌、臀中肌、打造腿部）
图片
动作四
哑铃单腿直腿硬拉
3-4组*8-12次
（目标：臀大肌、大腿后侧、腰臀下背部）
图片
Tags：
上一篇：得鲜得鲜男士护肤品怎么样
相关文章
春季养肝正当时 清热降火知几招
保健常识江苏卫视约见名医20200515春季养肝正当时 清热降火知几招 ...
【保健常识】
阅读更多中药饭前喝还是饭后喝效果好？中药饮品什么时候喝最好？
保健常识中药作为中国传统医学的重要组成部分，具有广泛的应用和高度的认可度。在人们的日常生活中，常常会饮用中药饮品，以达到预防疾病和调理身体的效果。但是，很多人对于中药饮品的正确饮用方法有所疑惑。究竟是在饭前喝 ...
【保健常识】
阅读更多b型血为什么叫贵族血b型血为什么叫贵族血 b型血性格
保健常识常见的血型包括A型血、B型血、O型血和AB型血。不同类型的血液有不同的个性特征。B型血是许多人属于的一种血型。接下来，让我们来介绍一下B型血。为什么它被称为贵族血和B型血？为什么b型血叫贵族血？有些人 ...
【保健常识】
阅读更多